3种肥胖类别的减肥方法 ，连续持续可以瘦很多

胖子的梦想很简单，过着八戒的生活，拥有猴哥的身材。然而现实很骨感 。

世间万事万物都有一定的规律 ，我们变胖也是蓝莓外汇开户有原因的。我们要透过肥胖的状况，抓到肥胖的本质。你有没有想过自己为什么会变胖呢？

自己到底属于哪种肥胖体质呢？

从当代医学来看，分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

从中医学来看，分为暴饮暴食型、气虚疲劳型、气虚贫血型、压力型和水肿型 。

减肥的方法有千千万万种 ，为什么我们还是没有瘦下来？我觉得大概有两个方面的原因，

第一，找到找到适合自己的瘦身计划；

第二 ，有没有落实力
，没有持续下去，蓝莓外汇官网因为没有人陪，没有人监督，或者说是自身痛点不够，引发我们的减肥半途而废 ，反复反弹
 。

咱们想要瘦到理想的方向并且不反弹，就要根据自身的肥胖体质制定适合的瘦身计划 ，长久的连续的听话和落实，TMGM外汇官网和一群有减肥方向的伙伴们一起多交流多鼓励 。

很多减肥方法都是要花钱的 ，比如减肥药，健身房等 ，并且花钱还不少
。今天我给大家复制3个不花钱的减肥方法。

1
、暴饮暴食型如何减 ？暴饮暴食的伙伴们，平时吃饭很快，狼吞虎咽，吃得特别多，并且口味偏重偏咸偏油腻！

瘦身计划：主要是强化新陈代谢 ，可以清肠热，除胃火 。

精选食物 ：小米 、谷芽
、神曲 、决明子、菊花一同煮粥喝，或者搭配泡茶；

精选饮品 ：绿茶 、荷叶、麦冬、生甘草。

2、压力型如何减 ？生活中充满了各种压力 ，有来自工作的 ，也有来自家庭的，让我们喘不过气来。压力过大
，心情不爽，很多伙伴就想吃东西 ，吃多了就容易长胖  。

瘦身计划 ：尽量别喝酒 ，一日三餐到点就吃饭，饭菜营养搭配。多想想高兴的事。

精选食物 ：香蕉 ，据说香蕉是当之无愧网高兴果，吃了它心情愉悦。

精选饮品 ：菊花 、红玫瑰、乌龙、普洱茶

3、水肿型如何减？水肿主要表现在臀部、大腿 、还有脸部 ，主要是下半身肥胖
。经常喝冰冷饮料和喝酒的人很容易水肿 。

瘦身计划 ：少吃寒性食物和冰冷食物，多吃鱼 ，

精选食物：鲜鱼、瘦肉、鸡蛋 、牛奶

精选饮品
：薏米汤 、生姜红茶适合经期喝
。

减肥成功的伙伴们，都不是减得最快的，而是傻傻的持续。贵有恒
，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒！一起瘦身，彼此欣赏！