经期想要减肥 ，如何正确喝水能瘦身？

谁都知道喝水能瘦身
，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水，赘肉就会消失了，喝什么样的水 ？一天之内什么时候虽水 ？不同的水有着水同的瘦身作用，这里面可是学问大着呢！下面就请小编具体来解说一下，蓝莓外汇交易教程经期想要减肥
，如何正确喝水吧。

经期懒人瘦身计划

清晨：淡盐水

一早起床后，在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水，有助于促进肠胃蠕动，产生便意
，帮大肠来一次彻底的大扫除，肚腩当然不再骄傲的鼓起来，这招喝水瘦身法不少艺人都在利用，瘦身成功的指数那也是相当的高 ，不信你就来试试看。

上午 ：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的蓝莓外汇平台怎么样新陈代谢 ，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率 ，让你精神百倍，可以说是一举多得。

午饭前：温开水

在吃午餐的时候，尽量喝一杯温开水
，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃 ，下降午餐的进食量，并且还能补充身体所需要的水分 ，加速身体的新陈代谢 ，AVA外汇平台达到减肥的目的。

下午 ：花草茶

一到下午茶的时间 ，这个时间点又饿了 ，肚子又在咕咕叫了 ，薯片、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去，这个时候如果吃下去的话
，这都是以后引发肥胖的美食 ，一份下午茶的热量高过一顿午餐，吃这些想不胖都难
，假如你的自制力不够的话 ，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾，闻着不仅神清气爽 ，而且可以抑制想吃美食的冲动。

晚餐 ：蔬菜汁

只喝水的节食减肥法从卫生的角度来说，还是对身体不利的 ，借喝水下降对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道 ，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里非常低
，而且能摄取纤维素 ，同是博学能加速脂肪的排出，达到减肥的一个目的 。

小经验

1
、节食期间不要等口渴了再喝水
，每天1升的液体是AVA爱华外汇官网远远不够的 ，当你想要节食减肥的时候，这个时候就不能缺水 ，一定加大饮水量 ，如果喝水不足的话 ，就会产生脱水的现状，作用身体卫生
，人就会精神不好 ，懒得动。

2、如果不喜欢吃乳制品，那么可以用含钙丰富的水来代替，在挑选水的品种之前，必须认真的看一下水的标签，要达到一定的含钙量
，水才能符合要求
。

问  ：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗

答：并不是这样的，在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说一定要大量的喝水 ，只要白天喝水就可以了，但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的
。

问：水喝的越多 ，人就会显得越肿吗

答：不对，水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有多大的关系
 。