钟丽缇三管齐下造就完美身姿拥有洒脱个性的钟丽缇

钟丽缇 三管齐下造就完美身姿

拥有洒脱个性的钟丽缇，言语间时不时就迸发出一串欢快笑声 。她嗜好甜食
，对冰淇凌无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤 。快乐心态，蓝莓市场外汇加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下，让“性感女神”的称号历久弥新。

你相信有“性感女神”之称的钟丽缇，也曾被人观点为“太胖了”吗

刚出道时，钟丽缇去台湾做宣传，某综艺男主持看着她脱口而出，“你好胖啊，你的腿太粗了!”她当场愣住。事隔多年，钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀，“我当时就想，哎呀我的妈呀，怎么办啊!”

在美国长大的钟丽缇身材结实卫生 ，只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了“大块头”。可既然入了休闲圈，蓝莓外汇平台测评她就决心好好减肥
，女艺人怎能被人当面羞辱?于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验 。

比如煮个几天的白菜汤
，喝到两眼发直 。瘦是瘦了，但心情低落，而且事后又迅速反弹
。

最后在不断摸索中，她发现血型减肥法很有效--就是把人的消化水平根据血型区分，针对血型特点选食物 。“我是O型血 ，帮助减肥的食物就是IC Markets外汇平台海鲜贝壳类、牛羊肉等，椰子之类的就要回避
。个人认为这招很管用。”

针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰 ，营养师给钟丽缇倡导了许多专业而实用的提议，例如尽量多吃蔬菜
，且尽量以不加油盐用水白灼的方法烹调;多吃蛋白而不要吃蛋黄;每天吃两个水果
，苹果就是很好的低热量高纤维水果。

这期间
，一向乐观的她还专门研究了减肥心态 ，“特别想吃甜的时候就问自己，到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食，先安定情绪 ，再适当吃一点点
，避免暴饮暴食。”

“女生到一定年纪，钙质会流失，一定要懂得补充。”她提议“可以多喝牛奶
 ，或像我这样不喜欢牛奶
 ，就持续吃各种维生素营养剂来补充，少喝可乐、咖啡之类会流失钙质的饮料
 。”#p#副标题#e#

爱戴 动起来，瘦下去

以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼 ，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能 。她提议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲 ，就快点运动起来 ，照样可以吃得高兴，瘦得高兴 。

爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名，想不到她也会有减肥的福汇开户苦恼  。

爱戴认为身为女艺人 ，保持身材也是一种职业道德。“刚开展减肥的时候咨询过营养师朋友，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩 ，而且碳水化合物对皮肤的弹性和平稳性都有很大作用
。

所以起初是慢慢下降的，先是在晚饭不吃碳水化合物，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕。我现在也不是绝对不吃。”

对爱戴来说，放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得 。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走 ，不给她多吃一口的机会。

“要想吃得舒服，就必须多运动，这都讲究一个平衡嘛。”藉着发行新唱片的机会，爱戴开展了每天高密度的舞蹈训练，至少6
、7小时，从复古迪斯科 、到拉丁、，种类繁多 。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了!很难持续下去。

而舞蹈是个有趣的运动 ，有音乐节奏 ，可以享受，投入其中，减肥的并且让精神也很愉快。”由于碳水化合物摄取不够 ，为维持体力她还会吃许多营养补充剂
。并且为免皮肤松弛，她在洗澡后会利用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩 。“一定要趁皮肤热的时候
，这样吸收会对比好
。收紧皮肤、保湿 、放松精神 ，一举多得。”“当然啦 ，吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯……还是八分吧!哈哈!”#p#副标题#e#

霍思燕 平衡内分泌是瘦身王道

曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘发生的可怕情形，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细 ，对养生之道也形成一套自己的独家见解。

如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时 ，为上镜好看，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历
。

“每天就把青菜在水里烫一下
，没半点荤腥 ，要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结论。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调
，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖 。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上发生了灾难性的痘痘。

“当时也是病急乱投医
，就随便找了个中医去看
，扎针灸排毒 ，没想到火上添油 ，脸上的痘痘更厉害了。”此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方法直接作用皮肤 ，有些则可以用食物来中和  ，从身体其他部位排出去。

幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用对比温和的调理方法来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来 。首先在生活作息上做出变更，不拍戏的时候 ，霍思燕尽量在12点前上床睡觉 ，保证身体正常作息。

并且不可少的还有运动 
，主要针对一些排汗量大的 ，借助汗腺来排除毒素 。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显  
。“觉得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做 。

可过了一段时间后，发现自己特别容易疲惫 ，一做点什么事就头晕，脑子也不记事儿 。后来才意识到是运动过量了
。”自此 ，她开展注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。

作为当红演员 ，有时难免需要为新角色迅速减重，再三对比下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐  ，热量很低而且滋润皮肤。

“但无论什么样的秘方诀窍 ，关键还是得看个人体质，而且心情也特别关键。”生活里的霍思燕性格坚强 ，但拍戏时她就会把所有不高兴的情绪都宣泄在角色上，“要给自己找一个管道，哭 ，运动 ，干嘛都好 ，把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减肥哦
。”#p#副标题#e#

翁虹 养成卫生不易胖的体质最关键

当身边爱人是国际知名营养卫生咨询学者时  ，减肥这回事就可以避免不少弯路，事半功倍。翁虹在先生的作用下，不仅产后成功瘦身
，生活饮食规律也得到良好变更，在爱情监督下养成了卫生不易胖的好体质。

翁虹说她有一位专业瘦身学者随时相伴左右
，这就是她的先生刘伦浩
，据说他平时都以严格的专业态度监督着她的饮食作息。