瘦身软件哪家强？ 减约、keep、轻+、薄荷专业评测

另外衡量瘦身计划是否专业的又一标准“科学的盘子理论”在四款软件中的软件也是参差不齐 。低碳减脂和美国盘子理论在国外很流行 
，它重申正确的瘦身饮食搭配中
，主食、水果和蔬菜 、肉蛋奶的蓝莓外汇官网入口蛋白质的摄入量比例应该为1:2:1，而在此方面，将低碳减脂软件得对比好的依然是减约APP。并且，减约APP还根据中国人的饮食习惯，结合了中国人的膳食架构和美国的盘子理论，会根据读者的个体现状，动态制定读者个性化饮食计划，如各个膳食分类是否摄入不足
、摄入合适 、摄入超量，指导读者设立正确的减脂饮食习惯 ，达到吃了就能瘦的BB Markets蓝莓外汇效果 。而其他三款软件，以轻+为例 ，虽然也有精选的菜谱食谱，但都不符合科学理论。

二 、作用丰富性测试

这部分主要是考察参测软件的作用是否适用减肥人群，作用是否多样，可以为不同需求的减肥人群供给有效的帮助。比如是门堪罗雀网否有运动 、食物热量查询，卡路里消耗查询，卫生评测，小组社交等等  。

从上表中来看，关于“运动热量” 、“食物热量”查询作用，轻+与薄荷都有此作用，但小编亲身体验后，查询作用隐藏在食物
 、运动记录中，呈现并不明显，读者不易察觉，提醒作用也并不足够，Keep则直接不供给此作用 。减约APP将这一作用单独提炼出来
，在“发现”菜单中便可以轻松找到，很方便实用
。

“卫生评测”是读者卫生及身体指标评测作用，指读者只要供给身高、体重、年龄、性别就可以计算出BMI、体脂率 、根本代谢率、体重
、围度，从而有针对性的解读出该读者是否肥胖和自己需要“减”的方向
，有的放矢
，大大提高减肥减脂效果，这一作用在线下健身房中常被教练用作关键的参考标准。而这一作用从上图不难看出 ，除了减约APP有此关键的实用作用“瘦身潜力”外
，其他三款软件目前均不拥护
。

减肥，是很多人一直都在重复做的一件事，但体重却总是反反复复 、忽胖忽瘦 
。究其根本
，众汇外汇最关键的原因在于没有专业的瘦身方法指导 。而随着移动网络的迅速推动 ，很多瘦身减肥类APP开展涌现 ，以卫生 、科学、效果等著称 ，但真正能够帮助到读者，并实现其方向的却寥寥无几
。

对此，今天我们从方法专业性、作用丰富性、作用辅助性三方面角度出发，对减约、keep、轻+ 、薄荷这四款目前移动网络最热烈的瘦身APP进行对比评测 ，希望对有减肥需求的你选择合适的瘦身APP有所帮助。

参测产品 ：

本次测试我们将对以下方面进行考察 ：

1、专业性。这部分主要是考察参测软件是否供给专业瘦身方法，如饮食计划、减肥课程等 ，并且是否符合科学瘦身理论，只有科学
、专业的减肥方法才能够真正的帮助到读者。

2
、作用丰富性。这部分主要是考察参测软件的作用丰富性，比如是否有卡路里消耗
 、卡路里查询、卫生评测、小组社交等作用，丰富的作用才能帮助读者更好的瘦身 。

3、作用辅助性。作为减肥类软件与一般的运动软件不同 ，减肥是一件需要长期持续的漫长流程，因此在这个流程中，瘦身软件能否帮助读者更好的持续下去也是其必不可少的作用点。

一、专业性测试

首先是对瘦身软件的专业性考察 。

这部分我们直接监测各软件内部的各项瘦身方法来获得，将用最直观的表格方法来表现各软件的专业程度。

通过上图我们会发现，减脂课程
、饮食规划等计划基本上算是此类软件的标配，除了KEEP外
，其他三款参加测试的软件全部拥护这部分作用 。

需要补充说明的是  ，并不是所有的减脂课程与饮食规划都是科学卫生且专业的 ，因此我们从能量平衡理论和科学的盘子理论来看  ，上表在此类表现最好的是减约APP，其次是轻+ 。

能量平衡理论指的是读者每天摄入和消耗平衡 ，对读者瘦身动态进行判断和提醒 ，而摄入和消耗是会随着读者身体指数的变动而变动的，因此这也要求瘦身软件能据此来设计个性化计划帮助读者更好的瘦身。在这一点上
，减约APP做得最好。

从减约APP首页画面可以清晰的看到 ，减约APP会根据读者的身高、体重、性别，甚至月经变动为读者供给一天内还需摄入、还需消耗的具体能量值，读者只需按照减约APP专业的计划摄入 、消耗量来吃和动，就可以轻松实现瘦的方向。而这一关键作用在轻+、薄荷 、keep三款软件上显然没有。

Keep 、轻＋都供给运动影片课程 ，采用健身理论 ，突出力量训练、抗阻训练
 、无氧运动等训练计划，但很多女生苦恼无氧运动只能起到增肌的效果，虽然减脂成功却长了很多肌肉，变成肌肉腿、肌肉臂
，看起来“很威猛”却不美观 。这是因为Keep
、轻＋供给的运动影片课程对于减肥是间接的 ，减脂却并不减重 ，其减肥效果并不明显，反而对塑形效果更好。

减约APP的运动影片课程是由其独家倡导的 、以核心训练（腰腹部训练）为根本
，有氧运动和核心训练循环进行，快速提高心率到燃脂心率 ，利用长时间的有氧运动达到直接减脂效果。而该训练方法也是国内首个面向“减脂”垂直领域倡导的专业运动方法 ，利用该理论和方法，减约APP推出了独家42天线上运动课程，可以成功帮助读者在42天的时间里瘦身成功。