42岁郝蕾 ，3个月瘦35斤，3个“懒人减肥技巧” ，简单 、实用1

提到郝蕾，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道
，至今已经有23年演戏经验了，即使很多不熟悉她的人，应该也都看过她的作品
，比如《少年天子》、蓝莓MT4交平台台《浮城谜事》 、《黄金时代》等等  ，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软 ，就连周冬雨都说，郝蕾是自己的偶像 ！

刚出道时候的郝蕾 ，就被无数人视为女神，即使现在已经42岁了
，仅仅看外形，说是30岁也不为过，尤其是身材
，167cm的身高
 ，体重只有90斤 ，BB Markets蓝莓市场再加上身材比例好 ，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，更是让人羡慕到想自闭！

其实，郝蕾也不是一直都那么好看的，之前，因为拍戏的原因
，要求郝蕾增肥，那段时间的郝蕾，体重直线飙升到130斤 ，整个人看上去苍老了很多，完全是两个人的感觉 ！TMGM外汇代理但是，拍戏终止之后 ，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤 
，再次回到了90斤的体重 ，即使到现在也没有反弹！

瘦身速度超级快，瘦下来之后又不会反弹 ，这样的减肥方法 ，你一定想知道吧？其实，方法很简单 ，而且非常适合懒人 ，每个人都能轻松做到，赶紧试试吧 ！

方法一：每天吃大量蔬菜来运维食欲
。郝蕾清晰表示，自己是做不到挨饿的，为了不饿又能减肥 ，每天都会吃大量的蔬菜，蔬菜的热量低
、体积大，吃上很多也不会胖
，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多 
，轻松运维热量摄入
。

方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外 ，郝蕾还每天大量喝水 ，用没有热量的水占用肠胃 ，这样吃饭的时候 ，总量就能降低，吃的少 ，自然就更容易瘦了 ！

方法三：寻找到易胖食物的替代品 。生活中 ，有很多食物是对比容易胖的，IC外汇官网比如零食和饮料 ，很多人总是忍不住想吃
。这时候 ，郝蕾就会找到能够替代品，比如 ，用水果来代替零食，用柠檬水代替饮料 ，进一步降低热量摄入，瘦身就会更简单！

这样的三个方法，简单、实用，而且不用饿肚子、不用大量运动就能减肥 ，你要不要试试 ？

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