42岁郝蕾，3个月瘦35斤，3个“懒人减肥技巧”，简单 、实用1

提到郝蕾
，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道
，至今已经有23年演戏经验了，即使很多不熟悉她的人，应该也都看过她的作品
，比如《少年天子》 、蓝莓外汇市场官网《浮城谜事》、《黄金时代》等等 ，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软，就连周冬雨都说 ，郝蕾是自己的偶像 ！

刚出道时候的郝蕾，就被无数人视为女神，即使现在已经42岁了 ，仅仅看外形，说是30岁也不为过，尤其是身材，167cm的身高，体重只有90斤 ，蓝莓外汇平台再加上身材比例好，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，更是让人羡慕到想自闭 ！

其实 ，郝蕾也不是一直都那么好看的 ，之前，因为拍戏的原因 ，要求郝蕾增肥，那段时间的郝蕾，体重直线飙升到130斤
，整个人看上去苍老了很多，完全是两个人的感觉 ！XM外汇交易但是，拍戏终止之后，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤，再次回到了90斤的体重，即使到现在也没有反弹！

瘦身速度超级快，瘦下来之后又不会反弹，这样的减肥方法，你一定想知道吧
？其实，方法很简单 ，而且非常适合懒人，每个人都能轻松做到
，赶紧试试吧！

方法一：每天吃大量蔬菜来运维食欲 。郝蕾清晰表示
，自己是做不到挨饿的，为了不饿又能减肥，每天都会吃大量的蔬菜
，蔬菜的热量低、体积大，吃上很多也不会胖，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多，轻松运维热量摄入 。

方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外 ，郝蕾还每天大量喝水 
，用没有热量的水占用肠胃 ，这样吃饭的时候，总量就能降低 ，吃的少 ，自然就更容易瘦了
！

方法三：寻找到易胖食物的替代品。生活中 ，有很多食物是对比容易胖的，XM外汇平台比如零食和饮料
，很多人总是忍不住想吃。这时候 ，郝蕾就会找到能够替代品，比如，用水果来代替零食 ，用柠檬水代替饮料 ，进一步降低热量摄入，瘦身就会更简单！

这样的三个方法，简单
、实用，而且不用饿肚子 、不用大量运动就能减肥，你要不要试试？

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，对于减肥，没有来不及，只有不开展 ！